Update på mit hår projekt

Hvad er der sket på 30 dage?

Nu er der endelig gået en måned, men jeg føler ikke kun jeg kan komme afsted med et billede af længen på mit hår. Efter 1 måned brug af Sugarbears har jeg nogle andre faktorer jeg også skal nævne for at forklarer forløbet.

Jeg har spist mine 2 Sugarbears hver morgen i 30 dage. Ud over mine Sugarbears har jeg taget andet kosttilskud også – blot for at nævne at Sugarbears ikke er det eneste som kan have givet effekt.

Jeg har taget multivitamin, fiskeolie samt protein…. Og som noget helt nyt også et collagen-trænings-produkt der hedder Pure Beauty fra Fitnessnord.  Sidstnævnte er et produkt jeg har aftalt med Fitnessnord at jeg ville prøve i en periode for at lave en anmeldelse – og igen – det bliver lidt svært at udelukke at det er deres produkt som udelukkende har en virkning.

Så ja – mit projekt er måske fucket lidt op. Men lad os bare sige at mit projekt bliver et bredere forsøg hvor jeg i hvert fald ikke går ned på B12 – heh…

Nå men UDOVER kosttilskuddet har jeg også skiftet mine hårprodukter ud …igen.

Først og fremmest Olaplex har jeg brugt med 7-10 dages mellemrum, så det er blevet til 3 behandlinger og jeg synes det virker til at mine spidser har glæde af det. Jeg kan også se at mit hår bliver mere shiny – dog har jeg stadigvæk lidt udfordringer med det øverst/yderste hår i toppen, som stadigvæk virker en lille smule tørt og frizzy (toppen er klart det mest ødelagte hår jeg har) En anden ting er at man skal være virkelig grunddig når man vasker Olaplex ud af håret. Faktisk så 2 gang jeg kørte kuren fik jeg nok ikke shampooet mit hår godt nok, så det var sindssygt fedtet i siderne. Måske har dette også noget at gøre med at jeg også har skiftet shampoo.

Ny shampoo – jeg fandt ud af at min Kerastace alligevel havde silicone, så jeg købte en anden variant + balsam og hår/krøl creme til mit hår. Ja jeg skylder nok også en forklaring på hvorfor jeg pludseligt har tilføjet en krøllecreme. Jo, altså mit hår er krøllet af natur. I af med at jeg skal have langt hår og passe på det, så skal jeg jo ikke style mit hår med varmeapperater. Og mit hår kan simpelhen ikke se pænt ud blot med en hårbørstning. Derfor har jeg besluttet mig for at bruge mine krøller som min daglige frisure, blot for at skåne håret, og får ikke at have stort frizzy hår.

Jeg har set en masse videoer om ”Curly Girl Method” og som der står er det primært for krøllet hår…men også hvis du har let-krøllet/bølget hår. Jeg tror at det er den vej jeg personligt skal gå, hvis jeg ønsker at skåne mit hår for at få det langt.

1 dag vs. 30 dage (jeg har redt mine krøller ud for at du måske bedre kan se hvad der er sket)

Næste 30 dage:

Jeg foresætter med endnu en måned med:

Sugarbears (2 om dagen)

Multivitamin, fiskeolie, proteinpulver

Pure Beauty (et glas om dagen inden træning)

Kerastase shampoo+balsam krøllecreme (hver 3 dag)

Olaplex-kur hver 7-10 dag i forbindelse med almindelig vask.

I hører fra mig igen om 30 dage!

Her er i øvrigt link til de produkter jeg bruger lige pt.

Shampoo, Balsam og creme (krøllet hår uden silikone)

https://nicehair.dk/kerastase-aura-botanica-bain-micellaire-riche-shampoo-250-ml.html?refSrc=67353&nosto=productpage-nosto-2

https://nicehair.dk/kerastase-aura-botanica-soin-fondamental-conditioner-200-ml.html?refSrc=72695&nosto=productpage-nosto-2

https://nicehair.dk/kerastase-aura-botanica-creme-de-boucles-150-ml.html?refSrc=67353&nosto=productpage-nosto-2

Vitaminer / Kosttilskud

https://nicehair.dk/sugarbearhair-60-stk.html

https://www.fitnessnord.com/a-47-labs-pure-beauty-1-x-200g

Træning og supplement

Åh jamen nu hvor jeg har startet op med træning igen, så vil jeg da lige fortælle lidt om hvad jeg mener er det vigtigeste kosttilskud til din træning. Altså jeg har 3 must… 1 for dig der er lidt mere dedikeret, og så vil jeg holde lidt igen med yderligere produkter for denne gang.

Det vigtigeste er i bund og grund at din krop for det nødvendige næring for at kunne præsterer det mest optimale. Og de er rimelig lige til, se med nedenfor.

Fiskeolie:

Omega3 er super godt til styrketræning

Forskning har nemlig påvist, at Omega-3 fedtstof forebygger betændelse i musklerne, nedsætter restitutionen, øger dit stofskifte (fordi olien booster kroppens egen produktion af leptin) og forbedre blodgennemstrømningen.

Mange oplever at deres led føles mere ”smurte” når de begynder at tage fiskeolie

Personligt køber jeg bare økonomipakken når de er på bud. 

Multivitamin:

Det er vigtigt at få en varieret kost med masser af vitaminer, mineraler osv. Realiteten er nok bare ikke at vi får alle de vigtige nærringstoffer hver dag. Derfor er jeg selv begyndt at tage Multivitamin mest fordi jeg gerne vil gå med livrem og seler og derved sikre mig at min krop ikke mangler noget.

Proteinpulver:

Jeg vil altid anbefale at man efter endt træning benytter sig af ”the window of opportunitets” – også oversat til at 15-20 min efter styrketræning. 

Træning, især styrketræning, og indtag af protein stimulerer muskelvækst og syntese af komponenter i muskler. Der er en synergistisk effekt, når de kombineres og protein indtages før og/eller efter styrketræning.

For de virkelig seriøse:

-Kreatin

Kreatin monohydrat, den mest almindelige form for kreatintilskud, kan have især to positive effekter for idrætsudøvere.

Det kan give øget kapacitet i korte, intensive træningsøvelser, såsom ved repeterede serier i styrketræning eller ved korte, gentagne spurter, og det kan give større muskler i kombination med styrketrænen

Her var min ‘Must have’ kosttilskud til træning – lad mig endelig hører om det virker på dig, om du er enig/uening.

Det hele kan købes ved www.fitnessnord.dk og husk at jeg har en rabatkode ved Fitnessnord, hvis I vil lave en bestiling der; “Christina5”