Reklame

All posts in this category.

Træning og supplement

Åh jamen nu hvor jeg har startet op med træning igen, så vil jeg da lige fortælle lidt om hvad jeg mener er det vigtigeste kosttilskud til din træning. Altså jeg har 3 must… 1 for dig der er lidt mere dedikeret, og så vil jeg holde lidt igen med yderligere produkter for denne gang.

Det vigtigeste er i bund og grund at din krop for det nødvendige næring for at kunne præsterer det mest optimale. Og de er rimelig lige til, se med nedenfor.

Fiskeolie:

Omega3 er super godt til styrketræning

Forskning har nemlig påvist, at Omega-3 fedtstof forebygger betændelse i musklerne, nedsætter restitutionen, øger dit stofskifte (fordi olien booster kroppens egen produktion af leptin) og forbedre blodgennemstrømningen.

Mange oplever at deres led føles mere ”smurte” når de begynder at tage fiskeolie

Personligt køber jeg bare økonomipakken når de er på bud. 

Multivitamin:

Det er vigtigt at få en varieret kost med masser af vitaminer, mineraler osv. Realiteten er nok bare ikke at vi får alle de vigtige nærringstoffer hver dag. Derfor er jeg selv begyndt at tage Multivitamin mest fordi jeg gerne vil gå med livrem og seler og derved sikre mig at min krop ikke mangler noget.

Proteinpulver:

Jeg vil altid anbefale at man efter endt træning benytter sig af ”the window of opportunitets” – også oversat til at 15-20 min efter styrketræning. 

Træning, især styrketræning, og indtag af protein stimulerer muskelvækst og syntese af komponenter i muskler. Der er en synergistisk effekt, når de kombineres og protein indtages før og/eller efter styrketræning.

For de virkelig seriøse:

-Kreatin

Kreatin monohydrat, den mest almindelige form for kreatintilskud, kan have især to positive effekter for idrætsudøvere.

Det kan give øget kapacitet i korte, intensive træningsøvelser, såsom ved repeterede serier i styrketræning eller ved korte, gentagne spurter, og det kan give større muskler i kombination med styrketrænen

Her var min ‘Must have’ kosttilskud til træning – lad mig endelig hører om det virker på dig, om du er enig/uening.

Det hele kan købes ved www.fitnessnord.dk og husk at jeg har en rabatkode ved Fitnessnord, hvis I vil lave en bestiling der; “Christina5”

Aftenforkælelse hos NOHO

Dette er et sponsoreret opslag.

I fredags var Michael og jeg på date på NOHO og selvom jeg har været der før, så bliver jeg altid helt imponeret af deres indretning, stemning og gode mad.

Faktisk havde Michael aldrig været der og jeg var lidt spændt på om han kunne lide stedet og finde noget på menuen som han havde lyst til at spise (som nogen måske ved, så er han en lille smule kræsen)

Men det viste sig, at min lille bekymring om hvon’ kæresten synes om det, var helt unødvendigt. Han var ret glad for maden og det var jeg virkelig også.

Menuen vi fik bestod af:

Crostini, Portobello-svamp, Poached hake(fish), Duck sliders, Chicken Drum sticks med Sriracha BBQ, Bakewell tærte og Chocolate mousse cake.

Se deres aften menukort her: https://www.noho.bar/uploads/11._november_dinner.pdf

Jeg var specielt vild med Portobello Svampen som blev serveret med lækker gorganzola løg og peberfrugt… virkelig lækkert

Michael var lidt fjollet med NOHO’s Duck Sliders som var virkelig god også. sådan lidt spicy og bare helt perfekt.

 Tusind mange gange tak for en rigtig skøn aften – jeg håber vi ses igen snart <3

https://www.noho.bar/

BAMBOX – Måske ikke det flotteste men til gengæld behageligt

Jeg er blevet sat i kontakt med en dansk virksomhed som handler med undertøj lavet af bambus. Først tænkte jeg, at det lød ret fjollet at lave tøj af bambus, da det jo er Panda-mad, men ikke deslige så tog jeg imod et sæt undertøj til Michael og jeg.

Bambusfibrene er utroligt bløde – faktisk langt blødere end eksempelvis bomuld. Faktisk vil jeg mene at det er det lækreste undertøj man kan have på. BTW i forhold til sved, så er der en extra bonus ved at gå med det her undertøj. Michaels balls lugter ihvertfald ikke så meget af sved mere.

Alt undertøj fra BAMBOX er Øko-tex-certificeret, hvilket vil sige, at det er testet for over 300 forskellige miljø- og sundhedsskadelige stoffer… og til dyrkningen af bambussen er der eksempelvis ikke brugt hverken pesticider eller insekticider. Materiale er derfor ret miljøvenligt.

Priserne er også relativt billige. Du kan få boxershorts til 140 kr og undertøjer til 170 kr.

Brug disse links herunder, hvis du har fået mod på at skifte lidt ud i garderoben.