Træning og supplement

Åh jamen nu hvor jeg har startet op med træning igen, så vil jeg da lige fortælle lidt om hvad jeg mener er det vigtigeste kosttilskud til din træning. Altså jeg har 3 must… 1 for dig der er lidt mere dedikeret, og så vil jeg holde lidt igen med yderligere produkter for denne gang.

Det vigtigeste er i bund og grund at din krop for det nødvendige næring for at kunne præsterer det mest optimale. Og de er rimelig lige til, se med nedenfor.

Fiskeolie:

Omega3 er super godt til styrketræning

Forskning har nemlig påvist, at Omega-3 fedtstof forebygger betændelse i musklerne, nedsætter restitutionen, øger dit stofskifte (fordi olien booster kroppens egen produktion af leptin) og forbedre blodgennemstrømningen.

Mange oplever at deres led føles mere ”smurte” når de begynder at tage fiskeolie

Personligt køber jeg bare økonomipakken når de er på bud. 

Multivitamin:

Det er vigtigt at få en varieret kost med masser af vitaminer, mineraler osv. Realiteten er nok bare ikke at vi får alle de vigtige nærringstoffer hver dag. Derfor er jeg selv begyndt at tage Multivitamin mest fordi jeg gerne vil gå med livrem og seler og derved sikre mig at min krop ikke mangler noget.

Proteinpulver:

Jeg vil altid anbefale at man efter endt træning benytter sig af ”the window of opportunitets” – også oversat til at 15-20 min efter styrketræning. 

Træning, især styrketræning, og indtag af protein stimulerer muskelvækst og syntese af komponenter i muskler. Der er en synergistisk effekt, når de kombineres og protein indtages før og/eller efter styrketræning.

For de virkelig seriøse:

-Kreatin

Kreatin monohydrat, den mest almindelige form for kreatintilskud, kan have især to positive effekter for idrætsudøvere.

Det kan give øget kapacitet i korte, intensive træningsøvelser, såsom ved repeterede serier i styrketræning eller ved korte, gentagne spurter, og det kan give større muskler i kombination med styrketrænen

Her var min ‘Must have’ kosttilskud til træning – lad mig endelig hører om det virker på dig, om du er enig/uening.

Det hele kan købes ved www.fitnessnord.dk og husk at jeg har en rabatkode ved Fitnessnord, hvis I vil lave en bestiling der; “Christina5”

16.374 Comments

  • dress rental
    oktober 15th, 2021 ·

    This is a topic which is near to my heart… Cheers!
    Where are your contact details though?

    Visit my web page :: dress rental

  • cheap lipsticks sale
    oktober 15th, 2021 ·

    Thanks for sharing your thoughts on cheap lipsticks sale sale.

    Regards

  • Good site you have here.. It’s hard to find good quality
    writing like yours nowadays. I seriously appreciate people like you!
    Take care!!

  • best mascara uk 2020
    oktober 15th, 2021 ·

    Thanks for sharing your info. I really appreciate your efforts and I
    am waiting for your further write ups thank you once again.

    My web site … best mascara uk 2020

  • cheap lipsticks online uk
    oktober 15th, 2021 ·

    Pretty portion of content. I simply stumbled upon your blog and in accession capital to
    say that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I will be subscribing for your feeds or even I fulfillment
    you get entry to constantly fast.

    my web site; cheap lipsticks online uk

  • seo
    oktober 15th, 2021 ·

    I will immediately snatch your rss as I can’t to find your email subscription link or e-newsletter service.
    Do you’ve any? Kindly permit me recognize in order that
    I could subscribe. Thanks.

  • 청주출장안마
    oktober 15th, 2021 ·

    Your style is unique compared to other folks I have read stuff from. Thank you for posting when you’ve got the opportunity, Guess I’ll just bookmark this web site.

  • adam electric fire suite
    oktober 15th, 2021 ·

    Having read this I believed it was very informative. I appreciate
    you finding the time and effort to put this informative article together.
    I once again find myself personally spending a lot of time
    both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!

    My site adam electric fire suite

  • windows vps
    oktober 15th, 2021 ·

    I like the helpful information you provide in your articles.
    I will bookmark your blog and test once more here regularly.
    I’m reasonably sure I will be told lots of new stuff proper here!
    Best of luck for the following!

    My blog: windows vps

Comment Pages: 1 1.090 1.091 1.092

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *