Træning og supplement

Åh jamen nu hvor jeg har startet op med træning igen, så vil jeg da lige fortælle lidt om hvad jeg mener er det vigtigeste kosttilskud til din træning. Altså jeg har 3 must… 1 for dig der er lidt mere dedikeret, og så vil jeg holde lidt igen med yderligere produkter for denne gang.

Det vigtigeste er i bund og grund at din krop for det nødvendige næring for at kunne præsterer det mest optimale. Og de er rimelig lige til, se med nedenfor.

Fiskeolie:

Omega3 er super godt til styrketræning

Forskning har nemlig påvist, at Omega-3 fedtstof forebygger betændelse i musklerne, nedsætter restitutionen, øger dit stofskifte (fordi olien booster kroppens egen produktion af leptin) og forbedre blodgennemstrømningen.

Mange oplever at deres led føles mere ”smurte” når de begynder at tage fiskeolie

Personligt køber jeg bare økonomipakken når de er på bud. 

Multivitamin:

Det er vigtigt at få en varieret kost med masser af vitaminer, mineraler osv. Realiteten er nok bare ikke at vi får alle de vigtige nærringstoffer hver dag. Derfor er jeg selv begyndt at tage Multivitamin mest fordi jeg gerne vil gå med livrem og seler og derved sikre mig at min krop ikke mangler noget.

Proteinpulver:

Jeg vil altid anbefale at man efter endt træning benytter sig af ”the window of opportunitets” – også oversat til at 15-20 min efter styrketræning. 

Træning, især styrketræning, og indtag af protein stimulerer muskelvækst og syntese af komponenter i muskler. Der er en synergistisk effekt, når de kombineres og protein indtages før og/eller efter styrketræning.

For de virkelig seriøse:

-Kreatin

Kreatin monohydrat, den mest almindelige form for kreatintilskud, kan have især to positive effekter for idrætsudøvere.

Det kan give øget kapacitet i korte, intensive træningsøvelser, såsom ved repeterede serier i styrketræning eller ved korte, gentagne spurter, og det kan give større muskler i kombination med styrketrænen

Her var min ‘Must have’ kosttilskud til træning – lad mig endelig hører om det virker på dig, om du er enig/uening.

Det hele kan købes ved www.fitnessnord.dk og husk at jeg har en rabatkode ved Fitnessnord, hvis I vil lave en bestiling der; “Christina5”

5.333 Comments

  • 수서역안마 여기뿐
    april 18th, 2021 ·

    I always used to read post in news papers but now as I am a user of
    internet therefore from now I am using net for articles or reviews, thanks to web.

  • Whoa! This blog looks just like my old one! It’s on a entirely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Wonderful choice of colors!

    Here is my web blog … http://shaboxes.com/author/margierymil

  • 수서안마 좋은곳
    april 18th, 2021 ·

    Hiya! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa?
    My blog addresses a lot of the same topics as yours and I
    feel we could greatly benefit from each other. If you might
    be interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you!

    Superb blog by the way!

  • showhorsegallery.com
    april 18th, 2021 ·

    Dead indited content, appreciate it for selective information.

    My web page: showhorsegallery.com

  • 수서안마 가격
    april 18th, 2021 ·

    This article will assist the internet viewers for setting up new
    web site or even a weblog from start to end.

  • 수서안마 위치
    april 18th, 2021 ·

    I go to see day-to-day some web sites and websites to read
    content, but this weblog provides feature based posts.

  • 수서동안마 EVENT
    april 18th, 2021 ·

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this
    fantastic blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your
    RSS feed to my Google account. I look forward to brand
    new updates and will share this blog with my Facebook group.
    Chat soon!

  • 수서동안마 견적
    april 18th, 2021 ·

    It’s really a cool and helpful piece of information. I am glad that you simply shared this helpful info with us.
    Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

Comment Pages: 1 354 355 356

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *