Træning og supplement

Åh jamen nu hvor jeg har startet op med træning igen, så vil jeg da lige fortælle lidt om hvad jeg mener er det vigtigeste kosttilskud til din træning. Altså jeg har 3 must… 1 for dig der er lidt mere dedikeret, og så vil jeg holde lidt igen med yderligere produkter for denne gang.

Det vigtigeste er i bund og grund at din krop for det nødvendige næring for at kunne præsterer det mest optimale. Og de er rimelig lige til, se med nedenfor.

Fiskeolie:

Omega3 er super godt til styrketræning

Forskning har nemlig påvist, at Omega-3 fedtstof forebygger betændelse i musklerne, nedsætter restitutionen, øger dit stofskifte (fordi olien booster kroppens egen produktion af leptin) og forbedre blodgennemstrømningen.

Mange oplever at deres led føles mere ”smurte” når de begynder at tage fiskeolie

Personligt køber jeg bare økonomipakken når de er på bud. 

Multivitamin:

Det er vigtigt at få en varieret kost med masser af vitaminer, mineraler osv. Realiteten er nok bare ikke at vi får alle de vigtige nærringstoffer hver dag. Derfor er jeg selv begyndt at tage Multivitamin mest fordi jeg gerne vil gå med livrem og seler og derved sikre mig at min krop ikke mangler noget.

Proteinpulver:

Jeg vil altid anbefale at man efter endt træning benytter sig af ”the window of opportunitets” – også oversat til at 15-20 min efter styrketræning. 

Træning, især styrketræning, og indtag af protein stimulerer muskelvækst og syntese af komponenter i muskler. Der er en synergistisk effekt, når de kombineres og protein indtages før og/eller efter styrketræning.

For de virkelig seriøse:

-Kreatin

Kreatin monohydrat, den mest almindelige form for kreatintilskud, kan have især to positive effekter for idrætsudøvere.

Det kan give øget kapacitet i korte, intensive træningsøvelser, såsom ved repeterede serier i styrketræning eller ved korte, gentagne spurter, og det kan give større muskler i kombination med styrketrænen

Her var min ‘Must have’ kosttilskud til træning – lad mig endelig hører om det virker på dig, om du er enig/uening.

Det hele kan købes ved www.fitnessnord.dk og husk at jeg har en rabatkode ved Fitnessnord, hvis I vil lave en bestiling der; “Christina5”

9.926 Comments

  • 일산출장
    juli 31st, 2021 ·

    This is a topic that is near to my heart… Many thanks! Where are your contact details though?

  • The Waltman Firm
    juli 31st, 2021 ·

    Wohh just what I was searching for, thank you for putting up.

  • 일산출장마사지
    juli 31st, 2021 ·

    This page really has all the info I needed concerning this subject and didnít know who to ask.

  • 일산출장안마
    juli 31st, 2021 ·

    Excellent web site you have got here.. Itís hard to find high quality writing like yours nowadays. I truly appreciate people like you! Take care!!

  • she ready clothing
    juli 31st, 2021 ·

    Useful information. Lucky me I found your site accidentally, and I’m shocked why this twist
    of fate didn’t took place in advance! I bookmarked it.

  • https://shop.10-w.com
    juli 31st, 2021 ·

    Your method of telling everything in this paragraph
    is in fact good, every one be capable oof without difficulty know
    it, Thanks a lot.

  • Paramore Cream Ingredients
    juli 31st, 2021 ·

    Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I was curious about
    your situation; many of us have created some nice
    practices and we are looking to trade techniques with other folks, please shoot me an email if interested.

    Check out my website Paramore Cream Ingredients

  • Cool Portable AC Reviews
    juli 31st, 2021 ·

    Hello there, I discovered your website via Google even as searching for a
    comparable topic, your site came up, it seems to be good.
    I have bookmarked it in my google bookmarks.

    Take a look at my web page: Cool Portable AC Reviews

  • Right here is the right site for everyone who wants to find out about this topic.
    You realize a whole lot its almost tough to argue with you (not that I really will need to?HaHa).
    You certainly put a fresh spin on a subject which has been discussed for a long time.

    Great stuff, just great!

    my page: http://www.comptine.biz/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=PowersKris

  • 일산출장
    juli 30th, 2021 ·

    Howdy! I could have sworn Iíve visited your blog before but after browsing through many of the posts I realized itís new to me. Regardless, Iím definitely happy I found it and Iíll be book-marking it and checking back regularly!

  • 일산출장
    juli 30th, 2021 ·

    I absolutely love your site.. Excellent colors & theme. Did you make this amazing site yourself? Please reply back as Iím planning to create my own personal blog and would love to learn where you got this from or just what the theme is called. Kudos!

Comment Pages: 1 660 661 662

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *